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良好的⼼理素质有益于增强体质，提⾼抗病能⼒。
⽼年⼈怎样的⼼理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条⼼理健康的标准： ①充分的安全感。 ②充分地了解⾃⼰。 ③⽣活⽬标切合实际。 ④与外界环境保持接触。 ⑤保持个性的完整与和谐。 ⑥具有⼀定的学习能⼒。⑦保持良好的人际关系。⑧能适度地表达与控制⾃⼰的情绪。 ⑨有限度地发挥⾃⼰的才能与兴趣爱好。 ⑩在不违背社会道德规范的情况下，个⼈的基本需要应得到⼀定程度的满⾜。
中年⼈标准：①感觉、知觉良好。判定事物不发⽣错觉。 ②记忆良好。能够轻松地记住⼀读⽽过的七位数字电话号码。 ③逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。 ④想象⼒丰富。善于联想和类⽐，但不是胡思乱想。 ⑤情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。 ⑥意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。 ⑦态度和蔼，情绪乐观，能⾃得其乐，能⾃我消除怒⽓，注重⾃我修养。 ⑧⼈际关系良好。乐意助⼈，也受他⼈欢迎。 ⑨学习爱好和能⼒基本保持不衰。关⼼各⽅⾯的信息，善于学习新知识、新技能。 ⑩保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的⽣活⽅式。 与⼤多数⼈的⼼理基本⼀致。遵守公德和伦理观念。 保持正常的⾏为。⽣活⾃理能⼒强，能有效地适应社会环境的变化。
青少年标准：①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。 ③有较好的社会适应性。 ④有和谐的⼈际关系。 ⑤反应能⼒适度与⾏为协调。 ⑥⼼理年龄符合实际年龄。 ⑦有⼼理⾃控能⼒。 ⑧有健全的个性特征。 ⑨有⾃信⼼。 ⑩有⼼理耐受⼒。
⼉童标准：⼀、智⼒发育正常。 正常发育的智⼒指个体智⼒发展⽔平与其实际年龄相称，是⼼理健康的重要标志之⼀。 ⼆、稳定的情绪。 ⼼理健康的⻘少年，在乐观、满意等积极情绪体验⽅⾯占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续⻓久，他们 能够适当表达和控制⾃⼰的情绪，使之保持相对稳定。 三、能正确认识⾃⼰。 对⾃⼰有充分了解，清楚⾃⼰存在的价值，对⾃⼰感到满意，并且努⼒使⾃⼰变得更加完善。对⾃⼰的优点能发扬光⼤，对⾃⼰的缺点也能充 分认识，并能⾃觉地努⼒去克服。有⾃⼰的理想，对未来充满信⼼，在学习、⼯作等各⽅⾯不断取得新的成就。四、有良好的人际关系。⼼理健康的⼉童少年，有积极、良好的⼈际关系。尊重他⼈，理解他⼈，善于学习他⼈的⻓处补⼰之短，并能⽤友善、宽容的态度与别⼈相 处。他们在别⼈⾯前能做到真诚坦率，从⽽容易得到别⼈的信任，并建⽴起融洽的⼈际关系。在集体中威望很⾼，⽣活充实。 五、稳定、协调的个性。 ⼈格亦称个性，⼈格表现为⼀个⼈的整个精神⾯貌。⼼理健康的⼈有健全的“⾃我”，对⾃⼰有正确的认识，并能对⾃⼰进⾏客观的评价，能对 ⾃⼰的个性倾向性和个性⼼理特征进⾏有效的控制和调节。 六、热爱⽣活。 ⼼理健康者热爱⽣活，能深切感受⽣活的美好和⽣活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在⽣活中充分发挥⾃⼰各⽅⾯的潜⼒，不因遇到挫折 和失败⽽对⽣活失去信⼼。能正确对待现实困难，及时调整⾃⼰的思想⽅法和⾏为策略以适应各种不同的社会环境。
